광호야 레벨2 Week2 DAY 3~5

케이블 크런치 느낌 찾기 쉽지 않다. 41KG > 46KG 해봤으나 무난하게 땡겨지긴 하는데, 상복 자극이 매번 다르다.

 

페이스풀 할 때 오버그립, 뉴트럴 그립 다양하게 한다. 가동범위 역시 코부터 오버헤드까지.

 

 숄더패킹tip' 후면삼각근은 견갑극을 잡고 있다. 어깨의 마지막 후인역할을 하는 근육

 

페이스풀을 오버헤드로 하면 후면삼각근 자극과 통증예방에 도움을 줌 

 

*복부 운동을 매일 하는 방향으로 수정할 계획